プロテインダイエット

プロテインダイエットミックス30P/明治
¥6,300
Amazon.co.jp

昨年あたりから年齢のせいか、体重の増加傾向が続いておりましたので、1か月くらい前からプロテインダイエット(1食置き換え)を始めています。
始めてから1週間くらいであっという間に2キロくらい減ったのですが、食生活は変わらないのに体重の減少が止まってしまいました。

謎に思っていたのですが、人体のホメオスタシス機能と呼ばれるもので、よくある話のようです。
これについて実はまったく知りませんでした。
ある程度の体重減少が起きると、体を守る為にホメオスタシス機能が働き、食事からのエネルギー吸収率の高まり、基礎代謝量や運動時の消費エネルギーを低く抑えることにより、それ以上の体重減少を防ごうとするものとの事で、聞いてみればもっともなものです。

これに対する攻略法は無く、あせらずに適度な食事制限や運動を続けるしかないようです。
置き換えによる食事制限といっても、食べるときは食べていますので、特にストレスなどは感じていません。
どうなっていくか楽しむような気持ちで続けていこうと思います。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

この記事の著者

守谷市議会議員 すえむら 英一郎

守谷市議会議員 すえむら 英一郎

誕生日:1977年9月20日
居住地:茨城県守谷市
学歴:つくば市立 茎崎第3小学校→守谷市立けやき台中学校→江戸川学園取手高等学校→立教大学文学部
趣味:読書、洋画鑑賞、犬の散歩、美味しいラーメン店の探索

2012年3月より、守谷市議会議員として市政に携わる

この著者の最新の記事

関連記事

コメント

  1. ○○ダイエットと特定の物を食べるダイエット法がよく流行りますね
    ダイエットの定説は炭水化物を減らすことです
    炭水化物は糖質になるので大事なエネルギーですが、取りすぎは肥満になります
    プロテインダイエットは食事制限で不足しがちな、たんぱく質を補給しようというものです
    置き換えは止めると元に戻ります
    少ないエネルギーに慣れているところに、以前と同じカロリーがくれば貯えるのが本能です
    それがリバウンドです

  2. 初めてブログを見させていただきました!色んな人のブログをまわっていたらたどり着きました!次の更新もがんばってください!楽しみにしています!

  1. この記事へのトラックバックはありません。

アーカイブ

ページ上部へ戻る